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Ich glaube nicht, dass Tagebuch-schreiben was hilft, um sich innerlich zu entlasten. Ich glaube, dass folgende Methode helfen kann: Einfach aufschreiben, was einem so durch den Kopf geht gerade, egal was kommt.
Dann schaut man sich das Geschreibsel an und beurteilt, wie es einem wohl geht: Bin ich geordnet in meinen Gedanken? Kontrolliere ich meine Gedanken oder machen meine Gedanken mit mir, was sie wollen (dann bin ich überspannt und brauche wirklich Erholung!)?
Im Leben ist alles so relativ. Ich hörte mal einen Bericht aus der Ukraine, von so einem Art Mentor, der die Bevölkerung berät. Er sagte: So verrückt es klingt: Die Leute werden sich an den Krieg gewöhnen. Im Krieg: Wenn nur 1 Rakete vom Himmel kommt ist es schon mal besser als wenn 10 Raketen kommen. Hier bei uns: Kommt eine Rakete: Oh welch ein fürchterliches Ereignis.
Der Mensch ist ein sehr komplexes Wesen. Der Mensch kann sich an alle möglichen Situation anpassen, natürlich oft mit viel Leid und viel Schmerz verbunden. Was muss Gott sich alles anschauen, was auf dieser Erde stattfindet?? Gut, dass Gott/Jesus kein Wellness-Gott ist, der nur auf die glücklich lebenden Menschen und auf die kriegsfreien Zonen schaut. Interessant wären da sicher auch die Naturschutz-Gebiete für Gott, um vor der Realität zu flüchten?. Dort herrscht: Fressen und gefressen werden. Gott/Jesus erträgt viel und trägt Viele durch. Der Mensch kann sich da charakterlich anpassen.